La meditazione è uno stato di attenzione priva di sforzo.
È come sedersi accanto al camino,
e sentire il tepore del fuoco che ci scalda,
ma non suscitiamo noi la sensazione.
La mente accoglie la danza delle fiamme
e il corpo si apre al tepore del fuoco,
c’è consapevolezza attenta, ma non c’è sforzo.
Meditare vuol dire lasciar andare ogni tensione
e rimanere in uno stato di vigile attenzione.
È utile ricordarlo
ogni volta che il corpo o la mente
iniziano a contrarsi.
Neeraja
